[...] Cardio : brak Podsumowanie : Dzisiaj szybko girasy, mało cwiczeń, ale intensywnie zjadłem przed treningowy i odrazu na siłkę poleciałem, więc cofało równo }:-(, nie wiem jak dałem radę brzuch zrobić. Siła w nogach powoli idzie do przodu więc jest w porządku . podjąłem decyzje od poniedziałku odcinam 50g owsianych ze śniadania, czyli utne [...]
[...] Więc tak dziś nie czułem się na siłach dodatkowo nadal bolą plecy po sobotnim drążku - dość dziwne, więc postanowiłem spróbować inaczej bo nie ma co się szarpać na siłe, jak ciało daje sygnał że nie da rady, to trzeba zrobić coś innego i szokować :-D, więc zrobiłem gigant serie PLECY w 25minut, TRICEPS 15MINUT, mega pompa, mega zmęczenie, [...]
[...] bo ledwo zylem ale mysle p******e to , zjadłem i poleciałem na silke wlasnie wrocilem niedawno , mega trening mega moc , ludzi na silce tyle ze szok , nabite na maksa , ale jakos się udało trening zrobić ..... j**ac day off ;-) udało się ogarnąć wszystko jak trzeba cos mało tych kalorii wychodzi , obcialem te zoltka z jajek i slabo cos , od [...]
[...] HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g dzisiaj trening barkow poszedl bylo ok , wymeczone jakies mialem ale dalem z siebie ile moglem ;-) rano przed silka zajechalem do lidla , musialem poczekac ponad pol godziny na wylozenie miesa , kupilem 10kg piersi z kury , [...]
[...] klacie zeszło... Skracam powoli przerwy między seriami. Od wczoraj TCM i BA odstawione więc myślę że coś wody zacznie schodzić. Odcinam 100kcal, dodaje 5min do cardio, Czyli jak to wygląda Cardio 3x30min bieg/rower 1x interwał bieżnia 10minut 1x kompleks sztanga https://www.youtube.com/watch?v=fWs8HwDtddQ Biceps trochę wypłaszczyłem i się nie [...]
[...] jeszcze te wyższej intensywności, ale poszedłem w kime i wstałem w okolicach 20. Więc tylko sama siłownia wyszła. Trening zgodnie planem Łukasza. Chciałem zobaczyć co i jak robi, więc się dostosowałem. Do wyboru były łapy lub nogi. Wybrałem łąpy, bo po wybiegach mnie ciut nogi pobolewały: Modlitewnik 4x15-12 Sztanga prosta 4x 15-12 (serie z [...]
[...] barki w ruch trening w miare ok... posmazylem rybe , ugotowałem ryz brązowy , miałem zrobić kotlety z miesa z indyka ale cos nie wyszlo %-) kupiłem 2 serki tutti 0% sprobuje jak będą smakować z pankejksem , jutro na sniadanie pojdzie znowu bo mega w smaku sa :-)) miska: mix salat /SFD/Images/2015/4/11/badaee74485944a4ada2098dec8cf914.jpg [...]
[...] ratuje... nie tak dawno była sprawa o tym że Olisadebe gdy dostał polskie obywatelstwo to się o niego wojsko upomniało(bo był w wieku poborowym)...no i ten zrobił won do Aten... ale jest cos takiego jak Wojskowe Kluby Sportowe. Zapytaj najlepiej w Twoim WKU co musisz zrobic by sie tam załapać... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-08 03:04:51
[...] sesje przedłużyłem i niedługo jade zawieść indeks i się może czegoś więcej dowiem, ale póki co chcę zasięgnąć Waszej opinii. A może jest taka opcja żeby np zapisać się już teraz do jakiejś innej szkoły od października i mieć już papier, że będe się uczył. Jak to jest dokładnie, proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-04-03 12:48:19
Ja rowniez dzis otrzymalem wezwanie w celu ewidencji + zaswiadczenie o nauce + swiadectwa. Rownierz jak kolega przedemna zostalem skreslony z listy. Co teraz zrobic ? Wystarczy nowe zaswiadczenie o podjetej nauce, i powiedziec ze z celow prywatych nie moglem ukonczyc szkoly bo musialem pomagac rodzica w celach finansowych ? Prosze o pomoc ?
[...] studia które nawet już mam opłacone !!! i nie wiem co zrobić czy iść tam czy nie? wkońcu nie był to żadny polecony więc nie mają chyba dowodu, że go odebrałem list mógł przecież się zgubić co mi radzicie iść tam z tymi 2 zaświadczeniami, że będe się uczył czy lepiej sie tam nie stawiac? I jak się nie stawie za 1 razem będą jakies konsekwencje?
[...] mnie jeszcze trochę nie będzie. Może i zadzwonię jutro do tego WKU i powiem, że wracam we wrześniu. Chyba nic mi nie mogą zrobić skoro mam wyjazd służbowy w delegację. A czy jak zaniosę we wrześniu to nie będą mogli mnie już wcielić? Czy zaświadczenie załatwi sprawę? Czy od razu będą szukać mnie w domu i w pracy??? Czy sobie dadzą spokój? [...]
Słuchajcie, a jak wygląda sprawa z tym wymeldowaniem się. Kto sprawdza ewentualnie czy jestesmy w domu czy nas nie ma. Dzielnicowy?? ŻW?? Miejsce pracy sprawdzają?? Muszę jakoś miesiąc uniku zrobic bo ze szkoly zaswiadczenie dopiero w październiku dostanę, a wcielic mnie chcą. Pozdrawiam
[...] czemu Cie nie szukali? Ukrywałes się gdzieś?Byłeś nie do namierzenia? Policja Ciebie szukała a Ty sobie spokojnie studiowałeś i nikt Cie nie mógł namierzyć... wniosek się przecież sam nasuwa. Gosciu ******li jak potłuczony. teraz najważniejsze jest to czy podpisałes tą karte powołania czy nie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-15 23:01:44
AAAACHAAAAAAAAAAA!! KAMIEN SPADL MI Z SERCA!! DZIEKI ZA ODPOWIEDZ!!! NO TAK JAK NIC NIE UDA SIE Z TYM ZROBIC TO ZALOZE NA NIEGO BIALE PREZSCIERADLO I BEDE KRZYCZEC WSZECH I OBEC "MOJ CI ON"!!!!!!!!!!!!!! ZE TEZ JESZCZE MAM DOBRY NASTROJ!!
[...] (wiem moj blad - bylem niedoinformowany i zrezygnowany) na ktorym jest napisane ze 26.11 mam sie stawic do jednostki. Oczywiscie chcialbym tego uniknac dlatego prosze o jakas rade. Troche faktow: - mam zone i dziecko - studia przerwane, zgoda na reaktywacje od lutego, przez co nie moga mi teraz wystawic papierka ze jestem studentem - [...]
[...] w rece zaswiadczenie dla wku. pytanie tylko czy lepiej stawic sie w wku osobiscie, czy moze to zaswiadczenie wyslac poczta. troche boje sie ze znowu moga mi zrobic mlyn, sprac mozg i wkrecic ze nic nie przyjma, dlatego tez macie moze jakies rady jak sie bronic i nie dac sie wkrecic? jakies prawa mi przyslugujace albo cos podobnego? pozdrawiam
[...] umowę cywilnoprawną by móc taki kurs robić,że odbędzie zsw bez starań o odroczenie... Patrzyłas/patrzyliście dokładnie w ta umowę co w niej jest gdyby ktoś sie odroczył tak jak Twój mąż? Bo sądze ze ta zapłata wynika właśnie stad ze odroczył się choć w umowie było że nie moze tego zrobić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-21 13:56:43
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
